たかじんのダイエットぶろぐ

ダイエットのためにしなければならない○○のこと~2~

お金を使う

お金を使いましょう。勉強でも英会話でもそうですがある程度自分に投資しましょう。お金を使わないとそれなりの効果しかありません。私も友達によく笑われますが、一日にダイエットの為に1000円ぐらい使う事もあります。

第2章 ダイエットでしなければならない○○のこと~1~

今日からはダイエットでしなければならない○○のこと（思いつくまま書けるまで書きます）と題して書いていきます。

自分の時間を作る

ダイエットするためには運動する時間を作らなければなりません。堀江社長も仕事していたときは太っていましたが、拘置所暮らしで時間があればあのように痩せる事ができるのです。だから、「オレは仕事に生きるんだ」とか「ホリエモンみたいに合コンばっかりするんだ」という風に思っておられる方はダイエットなんてしょーもないことを考えないでください。

第4回 ダイエットに向いている人、向かない人

ダイエットに向いている人と、向いていない人の違いが私なりにわかるようになってきました。とりあえず、運動せずに痩せようとする人はまず痩せれません。これは間違いないです。よく通販などで「運動せずに痩せる！」とか「たった10分で痩せる！」といった類の広告がありますが、みんなが運動せずに痩せるなら、金持ちはみんな痩せています。少ない運動というのも、もともとその運動は10分もやることができないような無理な運動であると思います。

私に「どうすれば痩せるんですか？」と聞いてくる女の子がいますが、そういう人は一度私と付き合って私がどれだけ運動しているか見ていただきたいと思います。いや、ホントに。

第2回に運動と食事のバランスが大事と書きましたが、私は運動のほうにややウエイトを置いています。それは食べるという事は非常に幸せな行為であるからです。食べる事がないと人間の生活の半分は魅力がなくなります。

一方、運動は嫌いという人がいますが、ではテニスをする人も、野球をする人もいやいやしているのでしょうか？彼らは楽しいからしているだけです。運動は適度に適切に行えば気持ちいいものです。

ダイエットできる人は運動好き！これ間違いないと思います。

第3回 ダイエットに必要なものは・・・・

ダイエットで一番求められるもの、それは完全に精神力です。精神力といってもストイックに運動するとか、ご飯の量をめちゃくちゃ制限するとかエロビデオを見ながらお菓子食べるのを辞めるとかという事ではありません。

一番大事なのは継続できる力と忍耐です。私は現在ジムに行っていますが、月初めと16日ぐらいで人が多くなります。これは入会キャンペーンで入会金がタダになるため新規の人が入ってくるからです。しかし、次第に減少します。カワイイ子が入ってきたなと思ってもすぐに見かけなくなります。彼氏ができたのか何なのか知りませんが・・・・いや、決して負け惜しみで言っているのではなく、実際長続きしない人が多いのです。まずは続ける事です。

忍耐というのは体重が昨日より減った増えたで一喜一憂しないということです。長期的にやせようと思っているのに昨日と比べてもまったく意味がありません。私は一週間に一度しか体重計には乗りません。

私が言いたいのはダイエットすると決めたら、長期的プランを立てるべきということです。ダイエット始めてから最低半年は変化は出ないと考えましょう。私のように大分太っていれば話は別ですが・・・・すぐに結果を追い求めるのは、ジャイアンツの補強と一緒ですね。恋愛なら初めて会って三日以内にアタックといいますが。

第2回 運動と食事

ダイエットで重要な要素は、消費カロリーを多く、摂取カロリーを少なくするという事です。これは収入と支出と同じであり、お金を貯めようと思うと、たくさん稼いであまり使わない事と同様です。まあ、ホリエモンみたいに莫大な金があれば多少使っても問題ないし、お金をまったく使わなければ、稼ぎが少なくても貯まります。

しかし、普通の凡人は収入もそこそこ、支出もある程度は仕方ないでしょう。ダイエットについてもこれと同様です。いかにエネルギーを消費し、いかにエネルギー摂取を少なくするか。多くの人は、食事だけ、あるいは運動だけ、という事が多いですが、極端にどちらかだけというよりはバランスよく両方行うほうが良いと思います。